絕經(jīng)的女人吃什么可以保持年輕？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

隨著年齡增大逐漸變老，也是很正常的生理現(xiàn)象，吃什么也不會再年輕，只是緩解一下衰老的程度，不管怎么吃東西，衰老是自然發(fā)展規(guī)律。人是不可能長生不老，也不可能不變老的，如果年紀(jì)大，建議平時飲食清淡一點，少吃點葷的，多吃點素的，多參加戶外活動，比如打打太極拳，跳跳廣場舞，保持充足的睡眠，充足的睡眠，是女人最好的美容。

姚平闖 主治醫(yī)師 武漢婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

絕經(jīng)的女人可以多吃維生素A：黃色水果，如橘子；蔬菜，如胡蘿卜和南瓜；魚類等。維生素C：水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜，如花椰菜、花椰菜；漿果，如草莓、藍(lán)莓、覆盆子；土豆和甘薯。三。維生素E：堅果、種子、鱷梨、植物油、魚油等。硒：巴西水果、金槍魚、卷心菜等。鋅：南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。