女人來例假喝點什么對身體好？

閔樣水 主治醫(yī)師 貴陽濟世醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)期應(yīng)注意加強飲食營養(yǎng)，應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。1、多吃性溫食物?？啥喑怨啡?、羊肉、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物?？啥喑圆げ?、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。3、健脾開胃的食物?？梢允秤么髼?、面條、薏米粥、小米粥等。4、在月經(jīng)后可以多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，包括豆類、奶類、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類、大米等，含鐵高的食物如魚、瘦肉、豆腐、肝臟、動物血、菠菜等。