40歲女人怎樣保養(yǎng)卵巢？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

您好，女性年齡增大后，雌激素分泌減少，卵巢的功能會開始衰退。所以從藥物方面來說可以用雌孕激素替代療法。同時補(bǔ)充鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。建議您可以藥物結(jié)合飲食，體育鍛煉保養(yǎng)卵巢。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，40歲女人卵巢功能下降，可以出現(xiàn)激素分泌減少，容易出現(xiàn)身體衰老比較快，為了延緩衰老需要好好保養(yǎng)卵巢才可以。建議平時多吃一些豆制品，再是吃一些魚，蝦，牛奶等植物性雌激素多的食物?？梢赃m當(dāng)多吃一些維生素E可以延緩衰老。平時可以練一下瑜伽運(yùn)動。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，根據(jù)你提出的問題，對于40歲的女人，保養(yǎng)卵巢可以從以下幾方面著手：一，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。適當(dāng)運(yùn)動可以提高人體免疫力，強(qiáng)身健體，讓我們更年輕，同時對卵巢也是很有好處的。二，多喝豆?jié){、牛奶、豆制品，以增加雌激素，這對卵巢保養(yǎng)有很大的療效。三，保持良好的作息規(guī)律，不熬夜，定時定量吃飯。四，保持良好的心態(tài)，能正確面對生活當(dāng)中的得失，學(xué)會排解壓力。五，少吃寒涼食物，這對卵巢和子宮是有很大的壞處的。六，多吃新鮮蔬菜和水果。讓身體足夠吸收維生素E和B2，這樣對保養(yǎng)卵巢有很大好處。七，每周吃兩到三次魚。多吃魚可以推遲卵巢的衰老，延緩絕經(jīng)年齡。

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，根據(jù)你的描述，像你說的這種情況。保養(yǎng)卵巢是一個長期的過程，平時要多注意合理的飲食，在飲食上多食用一些含VE較多的食物和富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)高的食物，禁食辛辣有刺激性的食物，還有一些煙酒類的食物，生活上也要多注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，調(diào)節(jié)人體免疫力，也有助于防止卵巢癌。祝你身體健康，生活愉快

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，想要保養(yǎng)卵巢，首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱ㄟ^活運(yùn)動增強(qiáng)，機(jī)體的活力，延緩衰老。女性要學(xué)會調(diào)整情緒，保持心情愉快。建議平常飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃含蛋白質(zhì)，鐵，葉酸，牛奶，綠色蔬菜等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，平時多進(jìn)食一些豆制品補(bǔ)充天然雌激素。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

進(jìn)入40歲的年齡，可能會有一些卵巢功能下降，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，如果是說這種情況就應(yīng)該及時做一些保養(yǎng)的治療，應(yīng)該多休息，不要熬夜，多吃蔬菜水果建議您平時應(yīng)該保持心情舒暢，緩解生活壓力，不要吃一些寒涼的食品，少吃海鮮類，而且要多吃一些含豆類的食品，可以口服坤泰膠囊

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，一般女性在35歲后卵巢功能急劇下滑，需要對卵巢加以保護(hù)，首先在生活起居上加以注意。避免熬夜，避免吸煙飲酒等不良的嗜好。另外飲食上避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，多食用豆制品，以及新鮮的蔬菜水果，對于保護(hù)卵巢可能具有一定的幫助。建議注意多鍛煉身體，避免盲目減肥。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

從年齡看卵巢功能應(yīng)該會逐漸的減退的，所以應(yīng)該積極做好護(hù)理工作也可以安排食療等來看一下效果的，這段時間內(nèi)應(yīng)該多吃豆制品等幫助提高雌激素的水平。在更年期來臨后一般會有雌激素下降的情況，所以應(yīng)該及時的做治療是安全的，注意不要熬夜或者情緒激動。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述分析，女性隨著年齡增長，體內(nèi)雌性激素水平下降，所以容易造成卵巢早衰，平常注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，少吃辛辣刺激性的食物。建議平常多吃水果和蔬菜，多吃點(diǎn)豆類的食物，對卵巢有一定的保養(yǎng)作用。月經(jīng)期間注意保暖，可以口服紅糖姜水，促進(jìn)月經(jīng)血的排出。

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的40女人想保養(yǎng)卵巢這種情況來說，建議你日常生活中要養(yǎng)成良好的愛運(yùn)動的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高人體的免疫力，還可以多喝豆?jié){牛奶豆制品來增加雌激素對卵巢保養(yǎng)很大作用，同時還要保持樂觀的休息不熬夜，還要少吃寒涼的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。你好，根據(jù)你描述想保養(yǎng)卵巢這種情況來說，建議你日常生活中要養(yǎng)成良好愛運(yùn)動的習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動來提高機(jī)體的免疫力，還要多喝一些豆?jié){、豆制品來增加雌激素對卵巢保持有良好的作用。同時還要養(yǎng)成良好的作息時間，還要保持樂觀的心情，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述，女性保養(yǎng)卵巢在于日常護(hù)理工作：調(diào)理好月經(jīng)，平時控制情緒，減輕壓力，保持樂觀狀態(tài)，多吃豆類，含雌激素多的食品比如豆腐，豆?jié){，蜂蜜等，堅持每天喝杯牛奶，曬太陽，戒煙戒酒；堅持鍛煉身體，控制體重，延緩動脈粥樣硬化；保證足夠睡眠，多喝溫開水，不熬夜，生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，定期做全身檢查，有問題做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，平時要注意作息規(guī)律，避免熬夜以及避免情緒波動，以免影響到垂體及下丘腦功能，從而也會影響到卵巢功能。還可以多吃新鮮的黃色和綠色的蔬菜水果，對保養(yǎng)卵巢有好處。一定不要吸煙，否則影響卵巢功能，保持心情愉快，多進(jìn)行體育鍛煉也很重要。飲食上注意多樣化，避免高熱量以及高脂肪的食物。如果只生一個孩子，要在29歲之前，30歲以后要生兩個，才能防止卵巢功能提前下降

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，對于40歲的女人，保養(yǎng)卵巢可以從以下幾方面著手：一，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。適當(dāng)運(yùn)動可以提高人體免疫力，強(qiáng)身健體，讓我們更年輕，同時對卵巢也是很有好處的。二，多喝豆?jié){、牛奶、豆制品，以增加雌激素，這對卵巢保養(yǎng)有很大的療效。三，保持良好的作息規(guī)律，不熬夜，定時定量吃飯。四，保持良好的心態(tài)，能正確面對生活當(dāng)中的得失，學(xué)會排解壓力。五，少吃寒涼食物，這對卵巢和子宮是有很大的壞處的。六，多吃新鮮蔬菜和水果。讓身體足夠吸收維生素E和B2，這樣對保養(yǎng)卵巢有很大好處。七，每周吃兩到三次魚。多吃魚可以推遲卵巢的衰老，延緩絕經(jīng)年齡。建議你多在戶外運(yùn)動。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，這是一個保養(yǎng)卵巢的方法，雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。?杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

40歲的女性如果找到很好的保養(yǎng)卵巢功能，可以通過平時的飲食起居，注意休息，可以適量的運(yùn)動，可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，植樹，種花，飲食上也要規(guī)律，都有助于保養(yǎng)卵巢的，并且需要保持心情愉快，合理的調(diào)解自己的情緒，才能使卵巢功能正常的分泌雌激素及孕激素。

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，卵巢屬于內(nèi)臟器官。隨著年齡的增長會不斷的衰老，跟其他臟器是一樣的。建議平時保持良好的心情，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時不要吃過油膩的食物和甜食，多吃些豆類食物，對卵巢功能是有好處的，遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院體檢，有不適的話，及時去醫(yī)院檢查就診。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，四十歲女人 ，應(yīng)該經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。2女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。3，多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。4喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。你好，總之應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下保養(yǎng)卵巢，不可以輕信保健品。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

您好，在飲食上面應(yīng)該多食用一些維e含量非常多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢都有很好的療效，多吃胡蘿卜核桃，海帶牛奶，豆制品補(bǔ)充大豆異酮。同時要攝取富含有蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)比較多的食品，動物的肝臟瘦肉菠菜這些都是很好的食品。希望我的回答可以幫助到您。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，卵巢的功能就是定期排卵，分泌雌孕激素，讓女性能夠來月經(jīng)完成生育。激素分泌和卵泡發(fā)育有關(guān)系，因此卵巢功能的好壞要看卵巢中卵泡的數(shù)量。絕經(jīng)就是卵巢中的卵泡幾乎消耗光所帶來的結(jié)果，而卵泡的數(shù)量其實是女性在媽媽肚子里時就已經(jīng)決定了的，不可能通過什么方式再去變多。所以所謂的卵巢保養(yǎng)是要減少有可能會過度消耗卵泡的生活習(xí)慣，比如健康的生活方式、良好的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等。另外，吸煙是非常明確的損傷卵巢功能的習(xí)慣，因此女性朋友如果真的想保養(yǎng)卵巢，首先應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草。

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)40歲，不知道你平時月經(jīng)是否正常，如果平時月經(jīng)也比較正常，建議40歲以后盡量不要用避孕藥，尤其是緊急避孕藥，要禁止使用，平時要保持充足的睡眠，不要熬夜。每天多吃點(diǎn)豆子，每天早上喝杯豆?jié){，充足的睡眠是女人最好的美容，工作學(xué)習(xí)壓力不要過大。

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

王朝隨著年齡的增長，會有一定的損害。我建議你平時要多運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，如果有婦科疾病就要多積極的去治療，去相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。保持心情愉快，養(yǎng)成良好的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，會熬夜喝酒。多吃一些紅棗，當(dāng)歸桂圓，等補(bǔ)血養(yǎng)血的食物。還有多吃魚，維c維e等抗衰老的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，保持個人衛(wèi)生以及性生活衛(wèi)生。

閔金敏 主治醫(yī)師 貴陽市第四人民醫(yī)院

擅長：全科

卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程，可以通過食療的方法來保養(yǎng)卵巢。平時可以多吃一些含ve較多的食物，來增加雌性激素，這可以起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，也可以多吃一些牛奶，豆制品，核桃等來補(bǔ)充大豆異黃酮，還要攝取富含蛋白質(zhì)以及鐵的食物。