自己自就是從生完寶寶后，就感覺自己的陰部非常的松弛，老公也是老說，每一次同房，都讓老公不是很滿意，看著老公，自己也覺得很難過，不想再讓老公說自己了?？s陰運動怎么做？
 胡嬋晨 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 擅長：全科 首先可以仰臥于床上，放松身體，可以將一個手指輕輕塞入陰道，然后主動收縮肌肉并夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，放松時呼氣，如此反復(fù)即可。再者還可以鍛煉盆底功能，有意識地將肛門、尿道、盆腔用力向上提，然后收緊、放松各10秒，如此反復(fù)。 |
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