天天只吃一頓飯，會(huì)影響身體哪里？

孟祥雪 醫(yī)師 培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大連市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)

擅長：內(nèi)分泌代謝疾病

1、造成營養(yǎng)不良

一方面只吃一頓飯進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)，很難滿足一天24小時(shí)的營養(yǎng)需求。一方面由于長期進(jìn)食量減少，身體為了適應(yīng)變化，會(huì)慢慢趨向低基礎(chǔ)代謝，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降。長期下去容易造成營養(yǎng)不良，抵抗力下降。

2、引起低血糖頭暈

空腹的時(shí)候血糖會(huì)下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時(shí)的時(shí)間是呈饑餓狀態(tài)。持續(xù)不進(jìn)食，血糖只消耗不補(bǔ)充就容易出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)出來的癥狀就是頭暈、四肢無力。

3、對胃傷害較大

人在饑餓的情況下，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒有及時(shí)的進(jìn)食，而是繼續(xù)長時(shí)間的空腹，就會(huì)出現(xiàn)胃酸過多，出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態(tài)，而且長期胃酸過多還會(huì)腐蝕胃壁，造成胃潰瘍

4、致女性月經(jīng)不調(diào)

女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會(huì)影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)氣血不足，臉色蒼白，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少或者月經(jīng)推遲，甚至可能出現(xiàn)閉經(jīng)，影響生育能力。適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。補(bǔ)充詢問：家族史？。