就是從生完寶貝以后，每次和對象過性生活感覺對象都是在應付了事，最后我們談過一次他就說是我的陰道太松弛沒有太大的感覺了。躺床上怎么做縮陰運動？
 竇蘭蘭 主治醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 擅長：全科 在床上運動時可以先平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺，維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。 |
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