媽媽今年已經(jīng)51歲的年紀(jì)了，近來這些日子里，晚上睡覺不是特別踏實(shí)，容易做夢和驚醒，而且脾氣也不太好，我懷疑她是患上了更年期綜合征了，更年期睡眠不好如何是好該怎么調(diào)？
 易茶娟 主治醫(yī)師 青島市口腔醫(yī)院 擅長：全科 患者睡眠不好的時(shí)候可以在每天晚上睡覺之前泡一個(gè)熱水澡，能夠幫助我們緩解一天的疲勞，在冬天的時(shí)候如果感覺到腳冷，要用熱水來泡腳，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣也是有助于提高睡眠質(zhì)量的，還可以聽一下催眠曲來幫助自己盡快進(jìn)入睡眠當(dāng)中。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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