我剛開始月經(jīng)有一段時間了。我上個月月經(jīng)初潮了。這些天來，我總是感到小腹有點(diǎn)痛，而且精力不足。我總是有困倦的癥狀。月經(jīng)來的癥狀？
 李琳玲 主治醫(yī)師 天津市胸科醫(yī)院 擅長：全科 月經(jīng)期間，女性會感到身體不適。因此，月經(jīng)開始前三天，可以根據(jù)自己的情況決定鍛煉的形式，以輕柔、放松、放松和伸展運(yùn)動為主，如冥想瑜伽、穩(wěn)態(tài)和放松練習(xí)按摩、初級體操，或者在家簡單做一些伸展運(yùn)動。月經(jīng)第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始有氧運(yùn)動，如慢走和慢跑。 |
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