我一般在平常的時候比較喜歡吃紅棗，在平常的時候煮著吃，熬稀飯的時候也給飯里面放著吃，感覺我近期氣色好了很多了，這幾天來了月經(jīng)，我怎么感覺有一些量多，生理期適合吃什么？
 賈寶云 主治醫(yī)師 蘇州市立醫(yī)院 擅長：全科 在月經(jīng)期經(jīng)血流失過多，會造成缺鐵，所以可以吃一些補鐵的食物，例如豬肝、菠菜，要注意葷素搭配。忌食生冷和辛辣刺激性的食物。月經(jīng)期還需要注意保暖，加強個人衛(wèi)生，在平常的時候保持會陰部清潔，勤換護墊，勤換內(nèi)褲，避免激烈運動，保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠充足。 |
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