近來我家婆到了更年期了，她說她應該是缺鈣了，第是出現(xiàn)手腳抽筋和腰痛和癥狀表現(xiàn)，想吃一些鈣片但是又吃了會覺得反胃，請問更年期補鈣吃什么好？
 劉新娟 主治醫(yī)師 青島市第五人民醫(yī)院 擅長：全科 更年期補鈣可以預防更年期骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、精神不佳等情況，更年期建議通過食物和鈣片結(jié)合來補鈣。補鈣可以吃的食物有牛奶、豆制品、魚、蝦皮、海帶、堅果、芝麻、蛋類等食物補鈣?？梢越o中年人補充一定的鈣質(zhì)。 |
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