近來我家婆到了更年期了，她說她應(yīng)該是缺鈣了，第是出現(xiàn)手腳抽筋和腰痛和癥狀表現(xiàn)，想吃一些鈣片但是又吃了會(huì)覺得反胃，請(qǐng)問更年期補(bǔ)鈣吃什么好？
 劉新娟 主治醫(yī)師 青島市第五人民醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 更年期補(bǔ)鈣可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、精神不佳等情況，更年期建議通過食物和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以吃的食物有牛奶、豆制品、魚、蝦皮、海帶、堅(jiān)果、芝麻、蛋類等食物補(bǔ)鈣。可以給中年人補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。 |
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