我一到晚上莫名的出現(xiàn)潮熱的癥狀，晚上睡個覺都是大汗淋漓的，經(jīng)常都是被熱醒，然后就失眠睡不著覺，不知道這是怎么回事，更年期的人吃什么好？
 姚靜歡 主治醫(yī)師 武漢市第三醫(yī)院 擅長：全科 更年期可以多喝豆?jié){，每天堅持一杯，并且在飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬，這樣都含有植物性的雌性激素，并且可以堅持喝蜂王漿，對女性更年期癥狀都會起到緩解的作用。另外，在飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮的水果和青菜，并且適當(dāng)?shù)倪\動，以散步為主，并且要堅持，這樣才能更好的緩解更年期的癥狀。 |
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