我是一名女性，今年已經(jīng)27歲的年紀(jì)了，但是身體不是很好，不知道應(yīng)該在什么歲數(shù)開始補鈣，聽說平?？梢远喑砸恍┭a鈣，女人吃什么補鈣？
 董春林 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 擅長：全科 含鈣的食物有蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。蝦皮營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有十分豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)，以及維生素A、氨茶堿等成分，并且其肉汁松軟、易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 |
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