我現(xiàn)在生了寶寶才有一個多星期，可是就開始不安了，這生了寶寶會不會把陰道給撐大了呢，是不是以后和老公做愛的時候，他就不會感覺舒服了，產(chǎn)后怎么縮陰鍛煉？
 柴娟 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 擅長：全科 在產(chǎn)后就需要做縮肛運動，即提肛縮陰運動來鍛煉收縮盆底肌。做提肛縮陰運動時首先全身放松，將臀部和大腿并攏，然后做一個深呼吸，在吸氣的時候就持續(xù)的提升肛門五秒，然后呼氣的時候肛門放松五秒，一提一松就是一次，大約重復(fù)15次，每天做2到3次即可。 |
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