隨著歲數(shù)上升，到了更年期，身體越來月不如就是從前了，晚上睡眠質(zhì)量不好，白天經(jīng)常心情煩躁，遇到點(diǎn)不順的事情或者看不過眼的就容易有脾氣，真是控制不住，女性怎么度過更年期？
 龍麗清 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 擅長：全科 一要平衡激素，調(diào)整內(nèi)分泌，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理.二要要調(diào)整好自己的心態(tài)，多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠.三在飲食上多食大豆，扁豆，谷類，小麥，黑米，茴香，葵花子，洋蔥等食物.可以去適當(dāng)活動(dòng)，有不舒服可以適當(dāng)發(fā)泄。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國家二級(jí)甲等綜...
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