今天是我的第一天來月經(jīng)，因為夏天的時間了，比較熱所以特別想吃水果，我知道月經(jīng)期間有很多的水果不能吃，來例假的時候吃什么水果好？
 趙立垠 主治醫(yī)師 青島市立醫(yī)院 擅長：全科 適合月經(jīng)的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。橙子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄都很溫暖，適合月經(jīng)。重要的是不要一次吃得太多。月經(jīng)期間要避免的水果包括冷食，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。此外，女性在月經(jīng)期間可以多吃富含鈣和鐵的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶等。 |
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