我現(xiàn)在馬上就要快到更年期的的年紀了，聽說女人到了這個時候，會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，而且脾氣也會變得很差，睡眠也會變得不好，絕經期吃什么食物好？
 姚林歡 主治醫(yī)師 湖北省婦幼保健院 擅長：全科 飲食原則，易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。保證優(yōu)質蛋白質的供應，加以魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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