我生了兩個(gè)孩子了，都是順產(chǎn)的，生第一個(gè)孩子的時(shí)候還沒感覺陰道變松，可第二個(gè)孩子生后我就明顯感覺陰道變松后，產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)方法？
 閔元華 主治醫(yī)師 貴陽市口腔醫(yī)院 擅長：全科 1、去門診康復(fù)中心做生物電刺激訓(xùn)練，這種方法也是給予陰道內(nèi)電刺激，促進(jìn)盆底肌肉收縮。2、排小便的時(shí)候，要有意識(shí)地停止排尿幾秒鐘，然后再開始排尿，如此可以控制收縮陰道作用。3、平時(shí)要注意做提肛動(dòng)作，提肛動(dòng)作也就是平時(shí)所說的凱格爾鍛煉。在深吸氣的時(shí)候把肛門縮緊，然后一直不間斷5-10秒鐘左右。 |
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