自大生完孩子陰道就沒(méi)有以前緊致了，而且和老公愛(ài)愛(ài)的時(shí)候感覺(jué)不到快感，老公也是沒(méi)有感覺(jué)到以前那種舒服感覺(jué)了，最有效果的縮陰運(yùn)動(dòng)？
 常光喜 主治醫(yī)師 天津市公安醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 最有效的縮陰運(yùn)動(dòng)大致有兩種。一種中斷排尿法，方法是，在進(jìn)行小便時(shí)，當(dāng)排尿排到一半時(shí)憋住，不讓尿液排出，等待幾秒后再使尿液排出。還有一種方法是做提肛運(yùn)動(dòng)，每天大致在100次左右。但是這兩種方法都要長(zhǎng)期堅(jiān)持，在短時(shí)間內(nèi)可能感覺(jué)不到什么效果，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，陰道松弛的癥狀會(huì)有明顯改善。 |
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