我好想去縮陰，甚至同房性交的時(shí)候都覺(jué)得陰道里面稍微有一些痛，老公基本上不想和我同房性交了，最不安的就是老公不要我，女人做什么運(yùn)動(dòng)能縮陰？
 丁國(guó)良 主治醫(yī)師 海南省工人醫(yī)院海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 所謂的縮陰就是使陰道壁肌肉的收縮，以促進(jìn)陰道壁肌肉的緊致，從而使松弛的陰道慢慢收縮恢復(fù)正常。目前最常見(jiàn)的就是做縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉收縮盆底肌，通常是在產(chǎn)后就需要盡快開(kāi)始進(jìn)行。一般是建議先屏住呼吸，收縮住肛門(mén)和陰道，堅(jiān)持3到5秒后，放松肛門(mén)和陰道同時(shí)呼氣。 |
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