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竇蘭蘭 主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 擅長(zhǎng):全科 這種運(yùn)動(dòng)叫做凱格爾運(yùn)動(dòng),患者可以平躺在床上或者是瑜伽墊上,保持雙膝向上彎同時(shí)進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持大約5秒后休息10秒鐘,重復(fù)10次為一組,每天可以做3到4組。剛開始做不到的情況下,每次可以堅(jiān)持2到3秒,逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果可以每天堅(jiān)持做的話,最快4到6周就會(huì)感覺到效果。 |
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醫(yī)院:眉山市人民醫(yī)院
簡(jiǎn)介:眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立,始建于 1940 年,經(jīng)過六十多年的發(fā)展,已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
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