這快到更年期了，就是這個時候就會有很多的事情出來，近來就感覺睡眠很不好，總是容易失眠，進而就影響了我第二天的干活，吃什么水果有助睡眠？
 吳麗晴 主治醫(yī)師 青島市黃島區(qū)中醫(yī)院 擅長：全科 失眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅，銅類的食物可以改善神經(jīng)衰弱，例如牡蠣，魚，瘦肉。牛奶富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲憊不堪促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉，奇異果都有穩(wěn)定情緒，幫助睡眠的作用的。 |
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