這快到更年期了，就是這個(gè)時(shí)候就會(huì)有很多的事情出來(lái)，近來(lái)就感覺(jué)睡眠很不好，總是容易失眠，進(jìn)而就影響了我第二天的干活，吃什么水果有助睡眠？
 吳麗晴 主治醫(yī)師 青島市黃島區(qū)中醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 失眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅，銅類(lèi)的食物可以改善神經(jīng)衰弱，例如牡蠣，魚(yú)，瘦肉。牛奶富含色氨酸和肽類(lèi)物質(zhì)，可以解除疲憊不堪促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉，奇異果都有穩(wěn)定情緒，幫助睡眠的作用的。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過(guò)六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
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