我媽媽近來總是心煩意亂，晚上的時(shí)候都11點(diǎn)多了還不能入睡，精神也不好，腰膝酸軟的，渾身沒有什么力氣，大夫告知是更年期的過，更年期如何調(diào)理睡眠？
 劉紅磚 主治醫(yī)師 青島市中心醫(yī)院 擅長：全科 更年期因?yàn)槁殉补δ軠p退以及雌激素不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者潮熱失眠。首先更年期婦女應(yīng)當(dāng)了解一些預(yù)防知識(shí)，積極的應(yīng)對(duì)自己生理變化，情緒放松，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，生活當(dāng)中出現(xiàn)不如意，要想得開，盡量避免煩惱。另外，需要多參加戶外文體活動(dòng)，多參加活動(dòng)會(huì)有利于更年期睡眠改善。 |
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