我總是心情焦躁，無法安下心來，月經(jīng)不調(diào)，打不起精神，愛和朋友發(fā)脾氣，晚上老做夢失眠，食欲不振，我吃了治療失眠的藥物，有什么辦法可以緩解失眠？
 李奕歡 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 擅長：全科 小米粥絕對是養(yǎng)生保健的最好選擇，小米粥中的營養(yǎng)非常豐富，可以說在所有的谷物類食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。不但如此，在小米粥中所含有的淀粉也非常多，它可以加快胰島素的分泌，以此來提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。小米粥含有催眠的特殊成分，因此盡量多吃小米粥便可有效的緩解失眠癥狀。 |
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