懷孕五個(gè)多月每天應(yīng)該增加哪些營(yíng)養(yǎng)？

 這段時(shí)間孕媽媽需要補(bǔ)充維生素D和鈣來(lái)幫助胎兒的骨骼生長(zhǎng)。如果平時(shí)飲食葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)一般不會(huì)有什么問(wèn)題。但是如果擔(dān)心發(fā)胖或胎兒過(guò)大而限制飲食，則有可能造成營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重的甚至患貧血或影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 在此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長(zhǎng)約為25厘米，體重250~300克。頭的大小約為身長(zhǎng)的1/3，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開(kāi)始形成，皮膚呈不透明的紅色。心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女?huà)?，則陰道發(fā)育成形。骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開(kāi)始感覺(jué)胎動(dòng)。 準(zhǔn)媽媽的子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方5~18厘米處。懷孕到了第五個(gè)月，應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松弛，挺好使用束腹、腹帶或腹部防護(hù)套。乳房與臀圍變大，挺好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出。皮下脂肪增厚、體重增加，全身可出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 懷孕到五個(gè)月的時(shí)候，孕吐情形可完全消失，食欲依然不減，需要充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽可微微感覺(jué)胎動(dòng)，應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下