產(chǎn)婦催奶食譜有哪些？

1、雞湯。選擇公雞挺好，母雞雖然有滋補的作用，但是過于油膩不利于下奶，將公雞內(nèi)臟等去除干凈之后放在清水中焯一下，換掉臟水之后重新放在清水中燉，在燉雞的過程中不要放鹽和其他調(diào)料，只需要加一點姜即可，目的是去除腥味。等湯濃肉爛之后加入蔥花和少許鹽即可食用。多放一點水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至于雞肉根據(jù)個人喜好可吃可不吃。
2、花生豆?jié){。將花生與黃豆在水中泡一晚上之后放在豆?jié){機中打磨成豆?jié){，當然如果你的豆?jié){機有打磨干豆豆?jié){的功能，花生和黃豆可以不提前用水泡軟。喝的時候放一點糖味道會更好喝。花生和豆?jié){都是下奶的極佳食品，混合在一起效果更佳。
3、豬蹄黃豆湯。新鮮的豬蹄去毛洗干凈，放在清水中開始燉，里面放上泡好的黃豆一起燉，也是不要放鹽和調(diào)味料，等豬蹄熟之后就可以喝湯了，喝湯的時候再加入鹽調(diào)味。
4、木瓜牛奶。木瓜是豐胸下奶的極佳水果，又具有美容養(yǎng)顏之功效，是產(chǎn)婦產(chǎn)后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點，又可以下奶，又可以美容一舉多得。如果有榨汁機將其完全的融合在一起挺好，如果沒有，那么就把木瓜切塊放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。
5、羊肉冬瓜湯。