生小孩以后如何讓保養(yǎng)自己？

病情分析：
你問(wèn)及的內(nèi)容屬產(chǎn)后恢復(fù)問(wèn)題。
指導(dǎo)意見：
產(chǎn)后形體恢復(fù)的專業(yè)知識(shí)1時(shí)間：越早越好，不要坐月子，按照傳統(tǒng)的方法坐月子，不動(dòng)還要進(jìn)補(bǔ)是很不好的陋習(xí)。很多人坐完月子，比懷孕的時(shí)候還重，減肥的難度大大增加，后悔莫及。2.運(yùn)動(dòng)：盡早開始走路、形體訓(xùn)練，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也是越早越好，順產(chǎn)的第二天就可以開始，剖腹產(chǎn)的五天內(nèi)。運(yùn)動(dòng)方式，像孕期一樣慢慢散步行走即可，行走是孕婦最合理的運(yùn)動(dòng)方式。3，飲食：逐漸控制，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。