準(zhǔn)媽媽月子里吃什么好

女性產(chǎn)后28天內(nèi)屬于產(chǎn)褥期，一般產(chǎn)后6周內(nèi)都叫做“坐月子”。這個(gè)時(shí)期母體各系統(tǒng)變化很大，子宮內(nèi)有較大的創(chuàng)面，乳腺分泌功能旺盛，容易發(fā)生炎癥感染和心理上的波動(dòng)，所以需要調(diào)養(yǎng)身體，坐好月子，以免留下月子病。
針對(duì)您提出的問題，作如下回復(fù)：
1，您現(xiàn)在是產(chǎn)后一周，消化功能正常，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。食物應(yīng)該富有營養(yǎng)、足夠的熱量和水分。如果在喂母乳，則應(yīng)該多吃高蛋白類的食物和湯類的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。比如：烏雞湯，黃花菜鯽魚湯、黃豆燉豬蹄、花生煮糯米、糖水煮雞蛋或沖蛋花等都是比較好的。
2，有月子里，主要是禁生冷食物，辛辣刺激性食物和含有激素類的食物，挺好吃當(dāng)季的食物，不宜吃反季節(jié)食物。
3，身體方面主要是注意保持會(huì)陰部清潔及干燥，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止性生活及盆浴，可以淋浴。產(chǎn)后滿6周時(shí)到醫(yī)院復(fù)查生殖系統(tǒng)的恢復(fù)情況。
建議您在整個(gè)月子期間，保持舒暢的心情，精神上或身體上有不適，及時(shí)與家人交流或向醫(yī)生詢問，以取得及時(shí)的幫助，順利渡過這一特殊的時(shí)期。