準媽媽月子里吃什么好

女性產后28天內屬于產褥期，一般產后6周內都叫做“坐月子”。這個時期母體各系統變化很大，子宮內有較大的創(chuàng)面，乳腺分泌功能旺盛，容易發(fā)生炎癥感染和心理上的波動，所以需要調養(yǎng)身體，坐好月子，以免留下月子病。
針對您提出的問題，作如下回復：
1，您現在是產后一周，消化功能正常，可以適當進補。食物應該富有營養(yǎng)、足夠的熱量和水分。如果在喂母乳，則應該多吃高蛋白類的食物和湯類的食物，并適當補充維生素和鐵劑。比如：烏雞湯，黃花菜鯽魚湯、黃豆燉豬蹄、花生煮糯米、糖水煮雞蛋或沖蛋花等都是比較好的。
2，有月子里，主要是禁生冷食物，辛辣刺激性食物和含有激素類的食物，挺好吃當季的食物，不宜吃反季節(jié)食物。
3，身體方面主要是注意保持會陰部清潔及干燥，產后4周內禁止性生活及盆浴，可以淋浴。產后滿6周時到醫(yī)院復查生殖系統的恢復情況。
建議您在整個月子期間，保持舒暢的心情，精神上或身體上有不適，及時與家人交流或向醫(yī)生詢問，以取得及時的幫助，順利渡過這一特殊的時期。