什么是縮陰操,縮陰操怎么做?

        2024-11-22 07:53:25 眉山市人民醫(yī)院 閱讀(4713)

        病情描述:

        什么是縮陰操,縮陰操怎么做?

        楊培玲

        青島新陽光婦產醫(yī)院 婦產科職稱:主任醫(yī)師
        擅長:新式子宮切除、子宮肌瘤剜除、婦科整形等手術。 

        1.剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作;特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。 

        2.體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復著一縮一放的頻率。 

        3.試著將兩個手指伸進陰道內約5公分,看看收縮骨盆底肌時,陰道內的手指是否感覺有壓迫感。 

        4.女性縮陰每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。 

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        醫(yī)院:眉山市人民醫(yī)院

        簡介:眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立,始建于 1940 年,經過六十多年的發(fā)展,已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學、科研、預防、保健為一體的國家二級甲等綜...

        地址:眉山市東坡鎮(zhèn)文廟街1號

        電話:其它:028-38221455,028-38222989,028-38221455 在線咨詢

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