哺乳期婦女多吃什么對孩子好

病情分析：
您好,您所關心的問題是哺乳期的飲食問題,乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧,細糧,葷,素,瓜,果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長發(fā)育有利. 
指導意見：
首先,飲食要全面,要多補充蛋白質,如雞蛋,瘦肉,魚等
其次,應該避免刺激性的食物,如煙,酒,茶,醬油等
第三,避免寒涼性的食物水果等,更不能吃雪糕等
第四,避免吃能回乳的食物,韭菜,麥乳精,人參等
生活護理：
坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品,這是因為山楂可有助于產婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢復身體健康有好處. 還有一些刺激性的食物,辛辣的調味料,辣椒,酒,咖啡及香煙等.還有油炸食物,脂肪高的食物.這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取.因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利.