月經(jīng)期吃什么主食，主菜最好，經(jīng)期能喝紅糖水，有的說紅糖水會增加經(jīng)血量，有的說經(jīng)期要和紅糖水，月經(jīng)期吃什么蔬菜好呢？
 易茶敏 主治醫(yī)師 青島市第八人民醫(yī)院 擅長：全科 建議女性月經(jīng)期間多食用新鮮蔬菜，絕大多部分蔬菜中含有維生素、氨基酸、果糖、有機(jī)酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)。建議月經(jīng)期間多吃菠菜、芹菜、油麥菜、有機(jī)菜花等，這些蔬菜大多含鐵量高，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成。預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血的發(fā)生。如果經(jīng)期常有腹部疼痛冷涼。 |
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