孕婦常吃的海魚(yú)有哪些

共有16種魚(yú)和貝類(lèi)是孕婦不宜食用的。  這16種魚(yú)和貝類(lèi)包括海豚、鯨魚(yú)、金目鯛、箭魚(yú)、黑鮪魚(yú)、目缽鮪、海螺、槌鯨、抹香鯨、黃鯛、黑鯥、長(zhǎng)槍魚(yú)、笠子魚(yú)、南鮪魚(yú)、藍(lán)鯊、虎鯨等。其中，黑鮪魚(yú)是日本人最?lèi)?ài)吃的魚(yú)類(lèi)之一。專(zhuān)家指出，孕婦之所以不宜多食用，是因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)含有對(duì)胎兒有影響的少量水銀。  雖然魚(yú)和貝類(lèi)對(duì)于健康的飲食生活是不可缺少的，但為了胎兒的安全，孕婦還是應(yīng)避免大量食用，對(duì)于生活在海邊的人來(lái)說(shuō)，尤應(yīng)如此。以上這16種魚(yú)和貝類(lèi)，一次的食用量挺好別超過(guò)80克。黑鮪魚(yú)的食用頻率較高為一周一次，海豚是最需注意的，食用頻率不能超過(guò)2個(gè)月一次