孕婦燒心怎樣

　1、為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。
　　2、夜間睡眠時抬高上身，頭部的床腳抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇“燒心” 感。
　　3、在飲食上每頓飯不要吃得太多，應(yīng)少吃多餐，減少胃酸物質(zhì)倒回食管。
　　4、每天最后一次進(jìn)餐時間以睡前一兩個小時為宜，給予充分的消化時間。
　　5、吃飯時要放松精神，充分咀嚼細(xì)咽，有利消化吸收。
　　6、晚間睡覺時把頭墊高些，白天坐時盡可能地挺直脊背。盡量避免彎腰、勞累和便秘，因為這些情況也容易引起燒心。