絕經(jīng)了怎么辦

絕經(jīng)期婦女建立多種興趣和愛好，保持心情舒暢精神樂觀，多參加公益集體活動(dòng)，陶冶情操。避免過于疲勞和情緒激動(dòng)，正確對(duì)待面臨的一些問題如子女離開、退休、職務(wù)變換等，建立良好的人際關(guān)系和社會(huì)支持，減輕來自各方面的緊張和心理壓力，這樣有利于精神的放松。 　　3、飲食衛(wèi)生：注意飲食調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)的補(bǔ)充，做到勞逸結(jié)合，量力而行。 　　4、體育鍛煉：鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，指導(dǎo)肌力鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 　　5、預(yù)防各種慢性疾?。寒?dāng)進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，由于機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)和植物神經(jīng)功能紊亂，加上社會(huì)心理的協(xié)同作用，可使很多圍絕經(jīng)期婦女發(fā)生各種慢性疾病，這些疾病又會(huì)加重圍絕經(jīng)癥狀，因此必需及早預(yù)防。