奶水不足,吃什么好

催乳可以用豬蹄木通湯：豬蹄2只，通草10g，蔥10根。豬蹄去毛，洗凈，斬成小塊；通草洗凈；蔥連須根洗凈。豬蹄、通草放入鍋內(nèi)加清水8 小碗，武火煮沸后再文火熬至2小碗，加蔥，再煮5分鐘，調(diào)味后飲湯食豬蹄。一日分2～3次食完。
乳汁的分泌量與產(chǎn)婦乳腺的發(fā)育、健康狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況，精神狀態(tài)、情緒因素、飲食、睡眠以及嬰兒的早期、按時(shí)吸吮等都有關(guān)。因此，產(chǎn)婦乳腺發(fā)育異常、精神緊張、勞逸失常、營(yíng)養(yǎng)不足、疾病以及哺乳方法不善等均可影響乳汁的分泌，導(dǎo)致缺乳。