懷孕干嘔吃什么可以緩解

您好,充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。早晨少量地吃東西。不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。鍛煉，特別在懷孕早期。喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。