婦科，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量很少

蘇燕 醫(yī)師 陽谷縣中醫(yī)院

擅長：擅長治療各種原因?qū)е碌脑陆?jīng)紊亂、陰道炎、先兆流產(chǎn)、子宮肌瘤、異常妊娠等

每次的月經(jīng)量只要不少于20ml，就屬于正常。在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕，防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。

葉士莉 主治醫(yī)師 山東魯南制藥集團股份有限公司

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治療呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、咳嗽、肺炎等。

如果偶爾一兩次不穩(wěn)定，可能是情緒不穩(wěn)定、壓力太大等外在因素影響，但是如果長期存在月經(jīng)不調(diào)的癥狀，建議去醫(yī)院進行深入檢查，可以選擇中藥調(diào)理，對身體傷害也比較小，平時一定要少吃辛辣刺激、生冷的食物，做好腹部保暖工作。