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如何日常保養(yǎng)能讓陰道更有彈性

2024-11-22 08:02:37 眉山市人民醫(yī)院閱讀(3483)

病情描述：

張漢蘭

武漢都市婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科職稱：主任醫(yī)師

擅長：擅長婦科炎癥以及計劃生育疾病的診治、婦科微創(chuàng)手術(shù)及處理各種高危妊娠病癥的治療，特別對孕婦合并心臟病、慢性腎炎、糖尿病、急性傳染性肝炎、重度貧血等妊娠合并癥的治療

多做提肛運動（就是有大便的時候憋大便的動作）,加強盆底肌肉的收縮性自然就有彈性了.可以通過.“收肛提氣”方法 .“中斷排尿”法 .走路訓練法.也可以采用以下方式縮陰:
1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.
4,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復練習。

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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院

簡介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學、科研、預(yù)防、保健為一體的國家二級甲等綜...

地址：眉山市東坡鎮(zhèn)文廟街1號

電話：其它：028-38221455,028-38222989,028-38221455 在線咨詢

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