怎樣運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)

    預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，孕婦就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。保持正常的生活和睡眠，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，積極配合醫(yī)生，讓順產(chǎn)過程順利進(jìn)行，平安的渡過分娩期。

    孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選的 強(qiáng)度適中，符合孕婦體力的，不要大幅度的運(yùn)動(dòng)，否則可能造成臍帶繞頸，嚴(yán)重的甚至流產(chǎn)，所以平地散步和孕婦瑜伽是挺好的選擇。

    所以有空的時(shí)候，散散步，報(bào)一個(gè)瑜伽班，有空去學(xué)一點(diǎn)孕婦瑜伽是很不錯(cuò)的選擇，至于一些需要彎腰的家務(wù)活，能不做就不要做了，運(yùn)動(dòng)要不勞累無負(fù)擔(dān)哦。