我這最近感覺自己的胸部里面有快快，很疼，有時(shí)月經(jīng)前會(huì)更疼，在以前來月經(jīng)時(shí)，都沒有這些情況，抓時(shí)間去醫(yī)院去門診檢查了一下，說是乳腺增生，來月經(jīng)了可以做運(yùn)動(dòng)嗎？
 閔文強(qiáng) 主治醫(yī)師 貴陽市婦幼保健院 擅長(zhǎng)：全科 月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。 |
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