如何緩解早孕反應(yīng)？

你好，1,分餐多吃,多餐少食.任何時(shí)候在胃中都要留有食物,早上起來(lái)吃點(diǎn)餅干或者晚上吃點(diǎn)小吃都會(huì)對(duì)人有所幫助.但是兩餐之間的間隔太長(zhǎng),而每餐吃得太多也不好.
2,多吃一些清淡,易消化食品,辛辣和油膩的食物都會(huì)誘發(fā)孕婦的惡心,而玉米,小麥,新鮮蔬菜等富含復(fù)合碳水化合物的食物都很易于與胃相處.
3,多吃姜,姜能緩解早起的惡心,孕婦可以多吃一些姜片,或者喝一點(diǎn)姜茶也有好處.
4,注意補(bǔ)充維生素B6.維生素B6能有助于減輕惡心.建議每天分三次攝入75毫克的維生素B6,維生素B6非常便宜,非常安全,并且對(duì)于大多數(shù)孕婦都十分有效.
5,放松心情,精神不要緊張,要知道這只是很正常的懷孕反應(yīng).如果情況比較嚴(yán)重的話,要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,醫(yī)生通過(guò)診斷排除病理性情況后,進(jìn)行針對(duì)治療,一般12周以后就可以康復(fù).