月經(jīng)期要注意哪些？
 劉標祖職稱：副主任醫(yī)師
擅長：白癜風、濕疹、蕁麻疹、皮炎、銀屑病
1．不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。2．多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。3．在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。4．攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。定時定量。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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