懷孕期間不要吃什么

你好，，懷孕初期建議常吃富含葉酸的食物，不要偏食，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果. 不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
平時飲食要以清淡為主，多飲水，注意休息，其次不要吃刺激性、油膩、生冷的食物，少吃桂圓、蘆薈、蟹等食物以免引起流產(chǎn)的發(fā)生的。
攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。 
攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。糖類、維生素也要多吃，如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。 　祝健康！