我生完孩子一年的時(shí)間了，可是感覺陰道沒有恢復(fù)到孕前的情況，和老公的性生活質(zhì)量也很差，我想做縮陰運(yùn)動(dòng)來鍛煉陰道，不知道怎么做，怎么在家做運(yùn)動(dòng)縮陰？
 王煥臣 主治醫(yī)師 阜外心血管病醫(yī)院 擅長：全科 對于經(jīng)歷過分娩的女性來說最尷尬的莫過于大笑或明顯加腹壓時(shí)有遺尿癥狀，此為盆底肌受損導(dǎo)致的壓力性尿失禁所致。吸氣、在屏氣的同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，此時(shí)感覺肛門周圍及會(huì)陰部肌肉都處于收縮狀態(tài)，盡量堅(jiān)持到自己的極限后呼氣，可以連續(xù)做20次后休息，每天可以重復(fù)多次。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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