我生完孩子一年的時間了，可是感覺陰道沒有恢復到孕前的情況，和老公的性生活質(zhì)量也很差，我想做縮陰運動來鍛煉陰道，不知道怎么做，怎么在家做運動縮陰？
 王煥臣 主治醫(yī)師 阜外心血管病醫(yī)院 擅長：全科 對于經(jīng)歷過分娩的女性來說最尷尬的莫過于大笑或明顯加腹壓時有遺尿癥狀，此為盆底肌受損導致的壓力性尿失禁所致。吸氣、在屏氣的同時做提肛運動，此時感覺肛門周圍及會陰部肌肉都處于收縮狀態(tài)，盡量堅持到自己的極限后呼氣，可以連續(xù)做20次后休息，每天可以重復多次。 |
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