我的陰道很早就開始松弛了，一直我也沒有管它，直到這幾天老公也不愿意碰我了，我的感覺他是稍微有一些兒變心了，害怕得很，我朋友說讓我回家做提肛運動縮陰效果很好，怎么做提肛縮陰運動？
 柴東東 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 擅長：全科 做提肛縮陰運動時首先全身放松，將臀部和大腿并攏，然后做一個深呼吸，在吸氣的時候就持續(xù)的提升肛門五秒，然后呼氣的時候肛門放松五秒，一提一松就是一次，大約重復(fù)15次，每天做2到3次即可。對于順產(chǎn)后的女性，常常由于在生產(chǎn)的過程中會引起盆底肌的松弛，而導(dǎo)致陰道前后壁的膨出和子宮下垂。 |
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