請(qǐng)問(wèn)下奶的食物有哪些?

您好，傳統(tǒng)的催乳湯有豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，這是我們生活中比較容易購(gòu)買(mǎi)也方便烹調(diào)的食物，建議您可以試一下。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
產(chǎn)后的飲食建議您還是要以蛋白質(zhì)高的湯類(lèi)為主，不提倡在哺乳期吃素，但是在產(chǎn)后大補(bǔ)也可能造成奶水不好。其實(shí)在哺乳期您并不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。建議您月子期間的進(jìn)食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚(yú)、瘦肉、肉湯及豆制品等。這樣會(huì)保證營(yíng)養(yǎng)充足，對(duì)孩子的身體成長(zhǎng)有好處。