我今年12歲的年紀(jì)，已經(jīng)來大姨媽了，姐姐說來大姨媽一年就長1厘米，現(xiàn)在身高只有1米48，飲食方面需要注意什么，請問一下經(jīng)期怎么長高？
 程璐忠 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 擅長：全科 來了月經(jīng)以后，身高的增長與多方面因素有關(guān)。飲食要全面，避免偏食和挑食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。其次，可以補(bǔ)充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。平時(shí)可以多加強(qiáng)體育方面的運(yùn)動(dòng)，可以打籃球、跳高、跳跳繩。還要保證睡眠，避免熬夜。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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