我是女生，今年13歲的年紀(jì)，今年就要14歲的年紀(jì)了，身高165，體重42公斤，鞋碼41碼，月經(jīng)三天前來的（初潮），所以就想問一下這個的情況，請問一下長高的最佳睡眠時間？
 查繼紅 主治醫(yī)師 海南醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 擅長：全科 在每天22-23點睡覺，在凌晨1點鐘進(jìn)入深度睡眠。而這時候的生長激素的分泌達(dá)到最高峰值。建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。注意飲食健康，保持心情舒適，避免辛辣刺激。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國家二級甲等綜...
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