要準(zhǔn)備懷孕了，不知道懷孕前需要補(bǔ)些什么？

病情分析：
懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間,每天應(yīng)服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑（斯利安）預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.
指導(dǎo)意見：
其次貧血的女性在懷孕前要注意營(yíng)養(yǎng),把身體調(diào)養(yǎng)好.多吃含鐵豐富的食物,包括動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟,瘦肉,蛋黃等；植物性食物：海帶,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黃豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麥芽等；水果類：李子,桃,杏,蘋果等.高蛋白飲食可促進(jìn)鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì),如肉類,魚類,禽蛋等.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜對(duì)貧血也有幫助.如橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿子椒,青筍等.維生素C有參與造血,促進(jìn)鐵吸收利用的功能.若飲食療法效果欠佳,應(yīng)該口服鐵劑進(jìn)行治療.最常用者為硫酸亞鐵或葡萄糖亞鐵,0.2克或0.3克,每日3次.飯后服用,以減少對(duì)胃腸道的刺激.