我自己的手腳會很冰涼，尤其是冬天的時候，來月經(jīng)的時候肚子會很痛，還會腰酸背痛，月經(jīng)量會很少，顏色都是黑黑的。大夫告知是宮寒，這個癥狀持續(xù)很長時間了，去宮寒最有效的方法食補(bǔ)？
 姚靜歡 主治醫(yī)師 武漢市第三醫(yī)院 擅長：全科 平時多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 |
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