孕婦每天走多長的路挺好？做什么運動有利于順產(chǎn)？
 林寶玲金華同濟泌尿外科醫(yī)院 婦產(chǎn)科,兒科,傳染科職稱：主任醫(yī)師
擅長：擅長特別是在多囊卵巢綜合癥、女性不孕癥，子宮內(nèi)膜異位癥的診斷和治療上有較深的造詣
你好！—般懷孕前一直進行的運動項目，懷孕以后適當控制一點強度，可以繼續(xù)堅持下去。散步是挺好的運動方式，選擇空氣新鮮的環(huán)境每天散步半小時至1小時，既能幫助睡眠，又可變換心情，消除煩躁和郁悶。散步時不要走得太急，不要使身體受到太大的振動。其他經(jīng)常進行的運動如慢跑、游泳、騎自行車等，只要適合自己，孕期都可以進行，只要掌好強度即可。正常的孕婦，還應(yīng)承擔一定的家務(wù)勞動，做家務(wù)活不僅可以鍛煉身體，而且對于順產(chǎn)來說幫助是非常大的。 |
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