孕婦每天走多長(zhǎng)的路挺好？做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)？
 林寶玲金華同濟(jì)泌尿外科醫(yī)院 婦產(chǎn)科,兒科,傳染科職稱：主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)特別是在多囊卵巢綜合癥、女性不孕癥，子宮內(nèi)膜異位癥的診斷和治療上有較深的造詣
你好！—般懷孕前一直進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，懷孕以后適當(dāng)控制一點(diǎn)強(qiáng)度，可以繼續(xù)堅(jiān)持下去。散步是挺好的運(yùn)動(dòng)方式，選擇空氣新鮮的環(huán)境每天散步半小時(shí)至1小時(shí)，既能幫助睡眠，又可變換心情，消除煩躁和郁悶。散步時(shí)不要走得太急，不要使身體受到太大的振動(dòng)。其他經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車等，只要適合自己，孕期都可以進(jìn)行，只要掌好強(qiáng)度即可。正常的孕婦，還應(yīng)承擔(dān)一定的家務(wù)勞動(dòng)，做家務(wù)活不僅可以鍛煉身體，而且對(duì)于順產(chǎn)來(lái)說(shuō)幫助是非常大的。 |
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